"饭后百步走，活到九十九。"这句流传甚广的养生谚语，几乎成为中国人餐后的固定节目。每当夜幕降临，公园里、小区中总能看到散步的人群，他们相信这样能促进消化、延年益寿。但鲜为人知的是，这个被广泛接受的健康习惯，可能并不适合所有人——甚至对某些人而言，饭后立即散步反而会带来健康隐患。
更令人深思的是，这一习惯的源头并非直接来自中医经典，而是后世对养生之道的简化和演绎。早在两千年前的《黄帝内经》中，关于运动与饮食的配合就有着精妙
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